"Las ideas duran poco. Hay que hacer algo con ellas"
D. Santiago Ramón y Cajal

martes, 26 de enero de 2021

MANUAL VFC EN EL DEPORTE CON ACCESO LIBRE.

 Una vez agotada la primera edición del Manual de Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca y tras la desaparición de la empresa que daba soporte a los cursos de VFC, he tomado la decisión de poner a disposición de todos los interesados la nueva versión del manual de forma gratuita en este blog.

Este manual sigue siendo la única publicación de estas características en español y espero que con esta decisión, pueda seguir contribuyendo a la formación en el campo de la VFC.

MANUAL DE VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA CARDIACA

 


martes, 11 de febrero de 2020

UTILIDAD DE LA RMSSD-SLOPE EN LA VALORACIÓN DE LA CARGA INTERNA (2)

La aplicación para calcular la RMSSD-Slope, que se encontraba alojada en la web de Global Sapere, se encuentra ahora en el repositorio RIO de la Univarsidad Pablo de Olavide de Sevilla (España).

El acceso es libre y la descarga es gratuita.

ACCESO A LA APLICACIÓN


jueves, 6 de junio de 2019

UTILIDAD DE LA RMSSD-SLOPE EN LA VALORACIÓN DE LA CARGA INTERNA

Acaba de aparecer publicado un artículo en el que probamos la utilidad de la RMSSD-Slope como herramienta para valorar la carga interna de trabajo.
Para ello, hemos recuperado de nuestra base de datos 112 registros correspondientes a 74 sujetos (38 hombres y 36 mujeres) entre los que había deportistas universitarios, atletas, jugadores de badminton y jugadoras de fútbol sala. Había registros correspondientes a pruebas de máxima intensidad, sesiones de entrenamiento de intensidades diferentes y partidos de competición.
Todos los registros debían reunir unos requisitos para ser incluidos en el estudio: haber sido tomados con el mismo dispositivo, en posición sentado, tras el ejercicio y con una duración de, al menos, 10 minutos.
La principal contribución de este estudio es verificar que en diferentes situaciones de ejercicio, la RMSSD-Slope y su correspondiente nomograma demuestra ser una herramienta sencilla capaz de evaluar la carga interna a través de la recuperación temprana de la RMSSD.

(Esta herramienta se encuentra disponible de forma gratuita en español e inglés en la página de Global Sapere: https://globalsapere.com/category/aplicacion-vfc/)

viernes, 8 de marzo de 2019

RMSSD-Slope. Una herramienta para valorar la carga interna

En globalsapere.com se encuentra disponible de forma gratuita la aplicación RMSSD-Slope para valorar la carga interna conforme a la metodología explicada en el artículo publicado recientemente en Health.
La forma de utilizar esta aplicación es muy sencilla y tiene dos usos fundamentales: a) la valoración individual ante una carga concreta y b) la comparación de un grupo de sujetos sometidos a la misma carga.
En la primera imagen se muestra un ejemplo del uso individual. Se trata de un deportista que ha realizado una sesión de trabajo a una intensidad del 70% y que ha finalizado la sesión (últimos 5 min) con una RMSSD de 3,8. A los 15 min de la sesión (registro del minuto 10 al 15) muestra una RMSSD de 7,2, lo que dá una pendiente de recuperación de 0,23 que, como se aprecia en el nomograma y en la tabla, es una recuperación pobre.
En la segunda imagen se muestra un ejemplo del uso comparativo en grupo. En este caso se trata de 5 deportistas que han realizado la misma sesión de trabajo (por tanto, es indiferente la intensidad) y se muestran los datos de cada uno, pudiéndose observar con claridad cómo la misma carga administrada ha supuesto cargas internas totalmente diferentes para cada uno.




viernes, 1 de marzo de 2019

¿DEBE HABER CORRESPONDENCIA ENTRE LA CARGA INTERNA Y LA CARGA EXTERNA?


La carga interna (CI) es el resultado de la forma en que cada individuo recibe, tolera y, por tanto, responde a una carga concreta de trabajo, o carga externa (CE). O dicho de otra forma, la CI mediría el impacto que en cada sujeto y en cada momento concreto tiene la misma CE.
Parece de sentido común que, por definición, ante un mismo trabajo físico realizado por un grupo la respuesta individual de cada sujeto de los que forman el grupo debe ser diferente e incluso que el mismo sujeto podría presentar respuestas diferentes al realizar la misma carga en momentos distintos.
Esto es algo que cualquier deportista experimenta continuamente: sales tres días en la semana a realizar el mismo circuito de carrera a la misma velocidad y sin embargo, la sensación es diferente cada día; o bien, haces el mismo entrenamiento de series que hiciste hace tres días y esta vez “no puedes con tu cuerpo”.
Es un error muy común en la bibliografía tratar de buscar una correlación entre CI y CE. Abundan artículos en los que se trata de experimentar una medida de CI y automáticamente se buscan correlaciones con la CE realizada. Si existiera esa correlación, la medida que estamos probando dejaría automáticamente de ser una medida de CI puesto que estaría respondiendo a la CE sin matices ni diferencias individuales.
Esto tiene mucho que ver con lo que yo denomino el “modelo de la caja negra” que ignora por completo todo lo que ocurre en el deportista (convirtiéndolo en una “caja negra”) y, por tanto, espera una señal de salida (rendimiento) proporcional a la señal de entrada (sesión de entrenamiento). Como mucho, se incluye en el modelo la influencia de determinados agentes externos (como la climatología), pero sin diferencias individuales.
Sin embargo, ocurren tantas cosas en cada deportista que recibe una sesión de entrenamiento, que la señal de salida no puede entenderse sin el concurso de múltiples procesos internos y externos que modulan la señal de entrada de forma absolutamente individual (Modelo Multi-compartimental).




jueves, 21 de febrero de 2019

VALORACIÓN DE LA CARGA INTERNA MEDIANTE LA VFC

Que la VFC debe ser una herramienta sensible para valorar la carga interna que supone una determinada sesión de trabajo físico es algo que casi nadie cuestiona. Va implícito en la propia idea de lo que representa y significa la variabilidad del latido cardiaco.
Sin embargo, hasta la fecha, no habíamos sido capaces de encontrar una forma sencilla de llevar esto a la práctica. Por fin, hoy sale a la luz un artículo en la revista Health en el que exponemos el resultado de varios años de trabajo dedicados a conseguir un indicador fiable y fácil de medir en la práctica diaria.
Se basa en el hecho de que el estímulo parasimpático prácticamente desaparece durante el ejercicio (y por tanto, la RMSSD cae a valores próximos a 0) y esto es así con independencia del tipo y la intensidad del ejercicio. Sin embargo, la forma en que la RMSSD se restablece durante la recuperación inmediata (primeros 30 minutos) sí es dependiente de la intensidad del ejercicio realizado y, sobre todo, es absolutamente individual.
Dado que hemos observado que la pendiente con la que se recupera la RMSSD permanece casi constante durante los primeros 30 min, nuestra propuesta ha sido realizar una medición de 5 min de duración dentro de los primeros 30 min de recuperación y calcular la pendiente (RMSSD-Slope).
El siguiente nomograma representa la relación existente entre la RMSSD-Slope y la intensidad del ejercicio.


Próximamente difundiremos vía Internet una aplicación de uso gratuito que permite utilizar este nomograma e interpretar los valores en función de la carga interna.


MANUAL VFC EN EL DEPORTE CON ACCESO LIBRE.

 Una vez agotada la primera edición del Manual de Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca y tras la desaparición de la empresa que daba sopor...