RMSSD-Slope. Una herramienta para valorar la carga interna

En globalsapere.com se encuentra disponible de forma gratuita la aplicación RMSSD-Slope para valorar la carga interna conforme a la metodología explicada en el artículo publicado recientemente en Health.
La forma de utilizar esta aplicación es muy sencilla y tiene dos usos fundamentales: a) la valoración individual ante una carga concreta y b) la comparación de un grupo de sujetos sometidos a la misma carga.
En la primera imagen se muestra un ejemplo del uso individual. Se trata de un deportista que ha realizado una sesión de trabajo a una intensidad del 70% y que ha finalizado la sesión (últimos 5 min) con una RMSSD de 3,8. A los 15 min de la sesión (registro del minuto 10 al 15) muestra una RMSSD de 7,2, lo que dá una pendiente de recuperación de 0,23 que, como se aprecia en el nomograma y en la tabla, es una recuperación pobre.
En la segunda imagen se muestra un ejemplo del uso comparativo en grupo. En este caso se trata de 5 deportistas que han realizado la misma sesión de trabajo (por tanto, es indiferente la intensidad) y se muestran los datos de cada uno, pudiéndose observar con claridad cómo la misma carga administrada ha supuesto cargas internas totalmente diferentes para cada uno.